Sportska masaža Savski Venac Beograd

 

Sportska masaža je vrsta masaže koja se primenjuje kod sportista i može biti:

masaža pre takmičenja ili treninga (skraćuje vreme potrebno za zagrevanje, priprema organizam sportiste za aktivnost, umanjuje se verovatnoća da dođe do različitihpovreda mišića, naročito istegnuća). Pravilo je da sa masažom treba početi lagano i oprezno.
masaža za vreme takmičenja ili treninga (za eliminisanje grčeva, blokada....radi se na poluvremenu ili između određenih sportskih disciplina)
masaža posle takmičenja ili treninga (opuštanje i rasterećenje mišića)
masaža za poboljšanje fizičkih kvaliteta (postizanje bolje izdržljivosti, brzine, snage, koordinacije pokreta, elastičnosti...)

Masaža sportista posle povrede je bitna pomoć za vraćanje kondicije kod sportiste koji je propustio takmičenja i treninge. Masažom se poboljšava cirkulacija, sprečava atrofija mišića.
▪ Nestručno urađena masaža može napraviti veliku štetu, tako da je neophodan pregled lekara koji će predložiti iskusnom fizioterapeutu način izvođenja masaže.


U zavisnosti od regije i problema koji se tretira masaža može biti različitog trajanja:

opšta masaža (obično traje sat vremena)
pripremna sportska masaža (traje između 15 – 20 minuta)
masaža određenih delova tela (oko 5 minuta)
sportska masaža (30 – 45 minuta)

▪ Masaža kod sportista se može obavljati na celom telu, na određenim regijama, parcijalno.


U zavisnosti od vrste sporta, pri masaži se posebna pažnja poklanja određenoj grupi mišića koja je najaktivnija:

MASAŽA TENISERA – tipičan problem je teniski lakat, a najveća pažnja je na masaži ekstenzornih mišića podlaktice, zatim mišićima nogu,
MASAŽA FUDBALERA – najveća pažnja je na mišićima donjih ekstremiteta (butine, potkolenice, stopala), lumbalni deo leđa.
MASAŽA KOŠARKAŠA –  akcenat je na masaži donjih ekstremiteta, lumbalnog dela leđa, ramenog pojasa, gornjih ekstremiteta.
MASAŽA SKIJAŠA – masaža u predelu krsta, ramenog pojasa, podlaktica, šaka, butina, potkolenica...
MASAŽA PLIVAČA – masaža gornjih i donjih ekstremiteta, vrat, ramena, leđa...

 

 

 

 

 

 

Fizikalna Terapija